La plupart d’entre nous se brossent quotidiennement les dents. Peu utilise cependant le fil dentaire tous les jours. Pourtant, il s’agit d’un complément idéal au brossage pour assurer une bonne hygiène dentaire.
Dans cet article, l’équipe du Centre dentaire Mont-Royal vous présente les avantages du fil dentaire et vous indique comment bien l’utiliser.
Pourquoi utiliser le fil dentaire ?
La brosse à dents, électrique ou non, est un instrument de soin dentaire essentiel. Or, un brossage régulier de votre dentition, même s’il est effectué après chaque repas, ne permet pas à lui tout seul de nettoyer toutes les surfaces de nos dents.
C’est là qu’entre en jeu le fil dentaire, ou soie dentaire.
L’utilisation du fil dentaire en tant que soin de dentisterie préventive permet de déloger les bactéries et les débris alimentaires et d’enlever la plaque dentaire des endroits que la brosse à dents ne parvient pas à atteindre.
L’utilisation combinée de la brosse à dents et de la soie dentaire permet d’assurer une hygiène buccale plus efficace et de meilleure qualité.
Les avantages du fil dentaire
Utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour procure de nombreux avantages. En voici quelques-uns :
- il déloge les débris alimentaires coincés entre les dents ;
- il réduit l’accumulation de la plaque bactérienne et donc la formation de tartre ;
- il prévient l’apparition de caries dentaires ou de maladies des gencives ;
- il aide à combattre la mauvaise haleine.
Comment bien utiliser le fil dentaire au quotidien ?
Voici comment utiliser avantageusement le fil dentaire :
- coupez d’abord un fil dentaire d’environ 20 à 30 cm ;
- enroulez le fil dentaire autour de vos majeurs tout en prenant soin de laisser environ 5 cm de fil dentaire entre vos mains ;
- tendez le fil avec vos index et vos pouces et insérez-le entre vos dents ;
- faites un C avec le fil et enroulez-le autour de la dent, juste en dessous de la gencive ;
- nettoyez chaque côté de la dent en faisant glisser doucement la soie de haut en bas, afin d’atteindre la plaque sous la ligne gingivale ;
- répétez l’opération entre chacune de vos dents jusqu’à ce que tous les débris aient été délogés ;
- rincez votre bouche avec de l’eau ou un bain de bouche.
À noter : la soie dentaire s’utilise avant de se brosser les dents. Ceci permet d’éliminer au mieux la plaque dentaire, les bactéries et les particules qu’elle a délogées. Le passage de la soie se fera préférablement le soir, avant le coucher.
L’utilisation du fil dentaire chez les enfants
Le passage de la soie dentaire n’est pas toujours nécessaire chez les enfants, notamment pour les dents de devant (canines et incisives), car leurs premières dents (dents de lait) sont généralement suffisamment espacées pour permettre à la brosse à dents de les nettoyer efficacement. Le fil dentaire peut cependant être utilisé avec précaution pour les dents situées plus en arrière de la dentition (molaires).
Dès l’âge de 8 ans et plus, les enfants possèdent une dextérité manuelle suffisante pour utiliser le fil dentaire en toute sécurité.
Avant d’encourager votre enfant à utiliser la soie dentaire, nous vous recommandons d’en discuter avec votre dentiste.
Utiliser le fil dentaire avec un appareil d’orthodontie
L’utilisation du fil dentaire est importante chez les personnes qui portent un appareil d’orthodontie, car la plaque peut s’accumuler sur les tiges de métal de l’appareil dentaire.
Laissez-nous prendre soin de votre hygiène dentaire
Les types de fils dentaires
Différents types de fils dentaires sont disponibles. Voici un aperçu des principaux :
- fil dentaire en nylon, ciré ou non ciré ;
- fil dentaire PTFE (polytétrafluoroéthylène), plus robuste et résistant à l’effilochage.
Le fil dentaire existe également en différentes largeurs — de fine à extrafine — et sous différentes formes : rond, aplati, en ruban, torsadé, multifilaments ou en mousse élastique absorbante. Diverses saveurs sont aussi disponibles (menthe, fruits, etc.).
Nous vous recommandons d’en essayer plusieurs afin de trouver le fil dentaire qui convient le mieux à votre dentition. Des soies dentaires plus fines seront par exemple mieux adaptées aux patients qui ont des dents plus serrées. Des brossettes interdentaires peuvent aussi procurer les mêmes avantages.
Mythes à propos du fil dentaire
Certains mythes entourent l’utilisation de la soie dentaire. Regardons quelques-uns d’entre eux.
Il n’est pas nécessaire d’utiliser le fil dentaire chaque jour
Le fil dentaire déloge les débris et la plaque dentaire que la brosse à dents ne peut pas déloger. Il est donc recommandé d’utiliser la soie dentaire chaque jour, car c’est environ 1/3 de la surface de vos dents que le brossage ne parvient pas à nettoyer convenablement.
Il faut arrêter d’utiliser le fil dentaire si les gencives saignent
Lorsque vous n’utilisez pas le fil dentaire entre vos dents, la gencive peut devenir irritée et sensible. Or, des gencives inflammées sont plus susceptibles de saigner.
Pour corriger la situation, il est recommandé de maintenir la fréquence d’utilisation de la soie dentaire. Évidemment, si vous remarquez des saignements de gencives anormaux ou trop abondants, prenez rendez-vous avec votre dentiste sans plus tarder.
Utiliser le fil dentaire chaque jour prend beaucoup de temps
Chez les adultes, il faut compter environ 2 minutes pour passer la soie dentaire. À cela, ajoutez environ 2 à 3 minutes supplémentaires pour le brossage des dents. Une routine de soin optimale prend donc environ 5 minutes. C’est bien peu pour conserver une saine dentition !
L’utilisation du fil dentaire, vous et votre santé bucco-dentaire
L’utilisation du fil dentaire est vraiment utile pour bien prendre soin de ses dents. Se passer la soie dentaire est une habitude profitable pour votre santé buccodentaire, car la plaque dentaire n’aura pas le temps de se transformer en tartre qui ne peut être enlevé que par un détartrage professionnel. Cette routine permet également de prévenir certaines maladies parodontales comme la gingivite ou la parodontite.
Évidemment, il est bien important d’utiliser correctement le fil dentaire pour en tirer tous les avantages. Si vous avez des craintes ou autres envers l’utilisation du fil dentaire, contactez votre dentiste. Il vous donnera toute l’information et les conseils nécessaires pour faire un bon usage de la soie dentaire.
